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서비스 소개

1RMrank는 사용자가 입력한 중량, 반복 횟수, 체중, 성별, 운동 종류를 바탕으로 예상 1RM과 추정 퍼센타일을 보여주는 웹 도구입니다. 이 서비스는 파워리프팅 대회 기록을 직접 비교하는 사이트가 아니라, 일반적으로 헬스장에서 운동하는 사람들 사이에서 내 기록이 어느 정도인지 더 직관적으로 이해할 수 있도록 설계되었습니다.

결과는 훈련 진행 상황을 해석하고 다음 목표를 정하는 참고값으로 제공됩니다. 실제 1RM은 컨디션, 자세, 가동 범위, 종목 숙련도, 장비 여부에 따라 달라질 수 있습니다.

How 1RMrank Works

1RMrank uses the Epley formula to estimate a one-rep max from a working set. It then compares that estimate against bodyweight-aware heuristic distributions designed for general gym lifters rather than competitive powerlifting totals.

The goal is not to claim a laboratory-grade statistical ranking. The goal is to give everyday lifters a practical interpretation of whether a number looks average, solid, advanced, or genuinely rare in a normal gym population.

비교 기준

• 비교 모집단은 일반 헬스인을 기준으로 설계됩니다.
• 퍼센타일은 성별, 운동 종류, 체중대별로 분리해 추정합니다.
• 체중 경계에서는 인접 체중대 사이를 보간해 결과가 갑자기 튀지 않도록 처리합니다.
• 결과는 estimated percentile이며, 공식 경기 기록이나 의학적 진단을 대신하지 않습니다.